Quem convive com o refluxo gastroesofágico sabe o quanto os sintomas podem interferir na qualidade de vida. A sensação de queimação, o desconforto após as refeições e a azia constante são sinais comuns dessa condição.
Entre as estratégias naturais que podem ajudar no alívio dos sintomas do refluxo, os chás se destacam por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Eles ajudam a reduzir a acidez estomacal, proteger o trato digestivo e trazer conforto de forma natural.
Neste artigo, você vai descobrir quais chás são indicados para o refluxo, como prepará-los corretamente, o melhor momento para consumi-los e quais cuidados devem ser tomados antes de incluí-los na rotina.
Falaremos neste conteúdo:
- Chás para refluxo: como atuam no alívio da acidez e na saúde digestiva
- Como preparar chás para refluxo e aproveitar todos os benefícios digestivos
- Melhor horário para tomar chás para refluxo
- Cuidados e contraindicações dos chás para refluxo
Chás para refluxo: como atuam no alívio da acidez e na saúde digestiva
Em casos de Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE), o uso de chás medicinais pode ser uma alternativa natural para aliviar sintomas como queimação, azia e irritação no esôfago.
Isso ocorre porque algumas ervas possuem compostos bioativos com efeitos anti-inflamatórios e calmantes, que auxiliam na proteção da mucosa gástrica e no equilíbrio da acidez.
Confira os principais chás que podem ajudar no alívio dos sintomas do refluxo:
1. Espinheira-santa
Tradicionalmente utilizada na medicina popular brasileira para tratar desconfortos digestivos, a espinheira-santa apresenta propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antioxidantes e gastroprotetoras.
Essas ações ajudam a reduzir a produção de ácido no estômago, protegendo o revestimento gástrico e minimizando os episódios de refluxo.
2. Camomila
Com efeito calmante e anti-inflamatório, a camomila contribui para reduzir a acidez e promove relaxamento muscular, o que pode ser especialmente útil em casos de refluxo agravado pelo estresse.
3. Raiz de alcaçuz
O alcaçuz forma uma camada protetora no esôfago e no estômago, ajudando a aliviar a irritação causada pelo ácido. Além disso, auxilia na regeneração do tecido digestivo, trazendo conforto para quem sofre com sintomas recorrentes.
4. Guaçatonga
Rica em flavonoides, saponinas e alcaloides, a guaçatonga tem ação cicatrizante, anti-inflamatória e gastroprotetora. Ela ajuda a reduzir a acidez estomacal ,favorecendo a recuperação da mucosa gástrica.
Esses chás para refluxo podem ser uma boa estratégia complementar ao tratamento do refluxo, especialmente quando combinados com mudanças na alimentação e no estilo de vida.
Como preparar chás para refluxo
Confira o modo de preparo ideal para aproveitar ao máximo os benefícios de cada chá:
Chá de Espinheira-santa
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 3 colheres de sopa de folhas de espinheira-santa
Modo de preparo:
Aqueça a água até começar a ferver.
Desligue o fogo, adicione as folhas e tampe o recipiente.
Deixe em infusão por 5 minutos, coe e consuma morno.
Chá de Camomila
Ingredientes:
- 500 ml de água fervente
2 colheres de sopa de flores secas de camomila
Modo de preparo:
Coloque as flores na água quente, tampe e deixe descansar por 10 minutos.
Coe e beba morno ou frio, conforme a preferência.
Chá de Alcaçuz
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione a raiz, mantendo a fervura por 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe em infusão por mais 10 minutos.
Coe e consuma morno.
Chá de Guaçatonga
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 1 colher de sopa de folhas secas de guaçatonga
Modo de preparo:
Aqueça a água até ferver, desligue o fogo e adicione as folhas.
Tampe o recipiente e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe antes de beber.
Qual o melhor horário para consumir os chás para refluxo?
O momento ideal para tomar os chás para refluxo depende da rotina e da intensidade dos sintomas.
De forma geral, recomenda-se o consumo morno ou frio, de 3 a 4 vezes ao dia, evitando líquidos muito quentes, que podem irritar o esôfago.
Algumas orientações ajudam a potencializar os benefícios:
Antes das refeições
Beber o chá cerca de 20 a 30 minutos antes das refeições pode ajudar a preparar o sistema digestivo e reduzir a acidez. Chás como espinheira-santa e camomila são especialmente indicados para esse momento.
Entre as refeições
Evitar o consumo de líquidos durante as refeições ajuda a reduzir o volume gástrico e a pressão sobre o esfíncter esofágico. Nesses intervalos, os chás atuam como calmantes e digestivos naturais.
À noite, antes de dormir
Para quem sente refluxo noturno, tomar chás calmantes como camomila ou guaçatonga cerca de 2 horas antes de deitar pode ajudar a reduzir a acidez e favorecer um sono mais tranquilo.
Ao longo do dia
Chás suaves, como o de espinheira-santa, podem ser ingeridos em pequenas quantidades durante o dia, proporcionando alívio contínuo e bem-estar digestivo.
Essas recomendações devem ser adaptadas conforme a necessidade individual e sempre com orientação profissional.
Contraindicações
Mesmo sendo naturais, os chás exigem cuidado no consumo. Algumas ervas não são indicadas para gestantes, lactantes ou pessoas com determinadas condições clínicas.
- Espinheira-santa e Camomila: Não devem ser utilizadas durante a gestação ou amamentação, pois podem causar contrações uterinas, além de reduzir a produção de leite.
- Alcaçuz: É contraindicado para gestantes, pessoas em uso de varfarina, digoxina ou certos diuréticos. O consumo prolongado pode causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial. O uso contínuo não deve ultrapassar seis semanas.
- Guaçatonga: Contraindicada para gestantes, lactantes e pessoas com doenças hepáticas graves, obstrução das vias biliares ou câncer de fígado.
Atenção: os chás podem ser aliados no alívio dos sintomas do refluxo, mas não substituem o tratamento médico nem uma alimentação equilibrada.
O acompanhamento com um nutricionista especializado em saúde intestinal é essencial para adequar a dieta às suas necessidades e garantir resultados duradouros.
Se você sente desconfortos digestivos e quer entender como a alimentação e o estilo de vida podem ajudar a controlar o refluxo gastroesofágico, agende uma consulta e receba um acompanhamento nutricional personalizado.
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Referências
- AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (ANVISA). Instrução Normativa nº 2, de 13 de maio de 2014. Publica a “Lista de medicamentos fitoterápicos de registro simplificado” e a “Lista de produtos tradicionais fitoterápicos de registro simplificado”. Diário Oficial da União: Brasília, DF, 14 maio 2014, Seção 1, p. 70.
- MSD MANUALS. Suplementos alimentares e vitaminas. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/assuntos-especiais/suplementos-alimentares-e-vitaminas. Acesso em: 13 nov. 2024.
